大体重人群采用碳水循环减肥法确实可能有效，但需要根据个体情况科学调整并注意潜在风险。以下是综合分析：

一、有效性分析

1. 减重效果

碳水循环法通过交替高碳日和低碳日调节代谢，一个月可能减重10斤左右。其原理是低碳日迫使身体燃烧脂肪供能，高碳日补充糖原避免代谢下降。对于大体重者，初期效果可能更明显。

2. 代谢优势

周期性碳水摄入能防止身体适应低碳状态导致的代谢减缓，提高脂肪燃烧效率。高碳日还可维持瘦素水平，减少饥饿感。

二、具体实施建议

1. 饮食安排

2. 运动配合

高碳日适合高强度训练，低碳日可进行低强度有氧（如快走）。大体重者需避免关节冲击大的运动。

三、注意事项与风险

1. 潜在问题

2. 禁忌人群

孕妇、60岁以上老人、慢性病患者及代谢异常者需医生指导。大体重者若BMI≥30，建议优先咨询营养科。

四、替代方案建议

若执行困难，可考虑：

碳水循环法对大体重短期减重有效，但需个性化调整并监测身体反应。建议结合运动并定期体检，避免极端饮食带来的健康风险。