根据权威健康建议和营养学研究，减肥期间每日碳水化合物摄入量需结合个体差异和减肥方式科学调整，以下为综合指导：

一、基础摄入范围

1. 通用建议

多数指南推荐每日摄入100-300克碳水化合物，具体取决于性别、体重和活动量：

2. 按体重计算

更精确的方法是每公斤体重摄入2-4克碳水，例如60公斤人群需120-240克/日。

二、不同减肥模式的调整

1. 均衡低热量饮食

2. 低碳水高蛋白饮食

三、个性化因素

四、注意事项

如需精确计算，可参考公式：

标准体重（kg）=身高（cm）-105 → 按体力劳动等级计算每日所需热卡，其中碳水占比50%-60%。

科学减肥需结合饮食控制与运动，并定期监测身体反应。