韩国明星减肥狠 韩国明星减肥前后
编辑：奇亚籽 时间：2025-09-23 04:35 来源：www.qiyazi.cn 浏览 :
韩国明星为了保持形象和职业需求，常常采取极端的减肥方式，有些效果惊人，但也伴随着健康风险。以下是关于韩国明星减肥前后的对比和方法的
1. 减肥前后的惊人变化
朴宝蓝：从70多公斤减至45公斤，整整减掉了32公斤（相当于一个小学生的体重）。她在选秀节目《SuperStarK2》出道后，通过严格的饮食控制和高强度运动，四年内成功塑造了苗条性感的身材。
Solmee：从76公斤减至52.5公斤，狂减48斤，成功穿上以前无法穿的裤子，并自信拍摄写真。
朴敏英：为饰演癌症患者角色，减重至37公斤，瘦成“纸片人”，粉丝直呼认不出来。
2. 极端减肥方法
节食与饥饿：Twice成员平井桃被公司要求一周瘦14斤，每天只吃一颗冰块充饥。Red Velvet的Wendy为减肥连续跳绳2000次后晕倒。
极端饮食控制：(G)I-DLE的宋雨琦一天只喝一杯冰美式，七天减重八斤，但患上逆流性食道炎。金雪炫为保持“可乐瓶身材”，每天只吃一顿流食。
健康风险：许多女团成员因过度减肥出现口臭、月经不调，甚至一个月晕倒12次。
3. 相对健康的减肥方式
饮食调整：多摄入蛋白质、水果和蔬菜，控制每日卡路里在基础代谢范围内。BLACKPINK的Jennie采用中午正常饮食、晚上低盐食谱的方式管理身材。
运动与按摩：普拉提和核心运动被广泛推荐，如智秀通过普拉提保持身材。伸展运动和按摩（如LESSERAFIM的一叶）也能帮助塑形。
“爱豆水”：绿茶、蜂蜜和柠檬汁混合的饮品，帮助消肿和促进代谢，许多艺人拍摄前饮用。
韩国明星的减肥方法虽然效果显著，但极端方式对健康危害极大。建议参考相对科学的方式，如饮食调整和适度运动，避免盲目效仿。
