艾灸确实可以作为辅助减肥的方法之一，其原理主要是通过刺激特定穴位来调节脾胃功能、促进代谢和祛湿。以下是综合多篇资料的详细解答：

一、艾灸减肥的原理

1. 调理脾胃：中医认为肥胖多与脾胃运化功能弱有关，导致痰湿堆积。艾灸通过温补阳气、增强脾胃运化能力，帮助分解脂肪。

2. 加速代谢：艾灸的温热效应能促进血液循环和皮下脂肪分解，同时祛除体内湿气，尤其适合脾虚湿盛型肥胖。

3. 局部塑形：针对腹部、臀部等脂肪堆积部位，艾灸可改善肌纤维弹性，辅助局部减脂。

二、效果最佳的穴位推荐

1. 腹部穴位（核心减脂区域）

2. 下肢穴位（辅助代谢）

3. 其他关键穴

三、注意事项

1. 辨证施灸：脾胃湿热型肥胖（易上火、便秘）不宜艾灸，需先咨询中医师。

2. 综合调理：需配合饮食控制（清淡忌油腻）和适量运动，单靠艾灸效果较慢。

3. 操作建议：每个穴位艾灸15-20分钟，每日1次，10次为一疗程，避免大汗或饭后立即施灸。

若想进一步了解穴位定位或操作细节，可参考以下视频资源：