减肥过程中出现身体发冷是较为常见的现象，主要与能量摄入不足、代谢率降低、体脂减少等因素相关。以下是具体原因和科学解释：

1. 能量摄入不足与代谢减缓

2. 脂肪层变薄导致保温能力下降

3. 营养缺乏与激素变化

4. 极端减肥方法的副作用

如何缓解减肥期间的怕冷现象？

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，避免过度节食。

2. 适度运动：通过力量训练或有氧运动提高肌肉量，增强产热能力。

3. 保暖措施：穿戴合适衣物，尤其注意四肢和腹部保暖。

4. 监测健康指标：若怕冷伴随乏力、头晕等症状，建议就医排查甲状腺或贫血问题。

若通过调整生活方式仍无法改善，需考虑是否存在病理性因素（如甲状腺功能减退），并及时就医。