一、清水断食/辟谷基础步骤

1. 前期准备

2. 执行阶段

3. 复食阶段

二、汉方药物辅助方案

1. 经典组方

2. 注意事项

三、风险提示

1. 禁忌人群：糖尿病患者、孕妇、肿瘤患者及体质虚弱者禁止尝试清水断食

2. 不良反应：可能出现低血糖、头晕等，需立即停止并就医

3. 药物安全：选择正规中药配方，避免自行服用不明成分减肥药

建议在专业医师指导下进行，尤其长期辟谷需配合气血调理（如站桩、穴位按摩）。