减肥除口臭减肥去口臭喝什么茶
编辑：奇亚籽 时间：2025-09-23 04:49 来源：www.qiyazi.cn 浏览 :
针对减肥和去口臭的双重需求，以下茶饮配方结合了清热化湿、促进代谢和抑制口腔异味的功效，可根据体质选择适合的组合：
一、经典祛湿减肥茶（适合湿热体质）
1. 佩兰荷叶薄荷茶
配方：佩兰叶3-6克、荷叶3-6克、薄荷叶3-6克，沸水冲泡代茶饮。
作用：佩兰化湿健胃，荷叶消脂利尿，薄荷消炎疏肝，三者协同可改善口甜腻、腹胀及湿热型肥胖。
注意：薄荷性凉，脾胃虚寒者减少用量。
2. 山楂陈皮荷叶茶
配方：山楂5克、荷叶3克、陈皮3克，沸水焖泡10分钟。
作用：消食降脂，适合小腹肥胖、饭后胀满的人群。
二、清新口气专项茶
1. 绿茶+薄荷
配方：绿茶5克搭配鲜薄荷3片，80℃水冲泡。
作用：绿茶中的茶多酚抑制口腔细菌，薄荷清凉抑菌，适合下午提神并减少食欲。
2. 桂花陈皮话梅茶
配方：桂花1小勺、陈皮1块、话梅2颗，煮水10分钟。
作用：桂花芳香化浊，话梅生津，陈皮理气，适合长期口臭伴消化不良者。
三、综合调理茶饮
1. 茯苓薏米芡实茶
配方：茯苓10克、炒薏米20克、芡实15克，煮水饮用。
作用：健脾祛湿，适合虚胖浮肿且口气黏腻的情况。
2. 菊花决明子茶
配方：菊花5克、决明子10克，沸水冲泡。
作用：清肝火、通便，适合便秘型肥胖伴随口苦口臭。
注意事项
治本需排查原因：长期口臭可能源于牙周炎、胃病（如幽门螺杆菌感染），茶饮仅辅助缓解，需结合医疗检查。
饮用建议：每日1-2杯，避免空腹饮用凉性茶（如薄荷、绿茶），湿热体质可连续饮用2-4周观察效果。
以上茶方均需配合饮食控制和口腔清洁，效果更佳。若症状持续或加重，建议咨询中医师调整配方。
