减肥确实需要强大的决心和持续的毅力，但别担心，你完全有能力做到！以下这些方法或许能帮你找到动力，把减肥变成一场充满成就感的旅程：

1. 找到你的"为什么"（深层动机）

• ✍️ 拿出一张纸写下：瘦下来后你最期待的改变（比如穿进喜欢的裙子、体检报告变好、爬山不再气喘）

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