自制减肥柠檬水或柠檬蜂蜜水是一种健康低卡的饮品选择，既能补充维生素C，又能促进新陈代谢。以下是几种常见的制作方法和注意事项：

1. 基础柠檬蜂蜜水

1. 柠檬用盐搓洗表面，去除蜡质和杂质，清水洗净后切片去籽。

2. 在干燥的密封罐中铺一层蜂蜜，再铺一层柠檬片，重复叠加至满罐。

3. 冷藏1-2天后取出，用温水（60℃以下）冲泡饮用，避免高温破坏营养。

2. 快速冲泡法

1. 柠檬切片去籽，直接放入杯中，加1-2勺蜂蜜。

2. 倒入温水搅拌，静置10分钟即可饮用。适合饭后解腻或晨起空腹（胃敏感者慎用）。

3. 百香果柠檬蜂蜜水（进阶版）

1. 柠檬和百香果分别处理干净，柠檬切片去籽，百香果挖出果肉。

2. 罐中交替铺蜂蜜、柠檬片和百香果肉，冷藏两天后冲泡饮用，口感更丰富。

4. 减脂搭配建议

注意事项

通过以上方法，你可以轻松制作出低卡健康的减肥柠檬水，记得根据个人口味调整甜度和酸度哦！