根据中医理论，女生身体虚弱导致的肥胖可能与气血不足、脾胃功能弱或湿气重有关。针对这类情况，建议从调理体质入手，结合食疗和中药辅助来健康减重。以下是具体建议：

一、补气血类食疗方

1. 八珍袋泡茶

适合气血两虚导致的虚胖，表现为乏力、面色暗黄、减肥困难。该茶包含补气补血成分，开水冲泡即可饮用，方便易行。

2. 黄芪桂圆水

黄芪补气升阳，桂圆养血安神，两者煮水饮用可增强代谢能力，改善疲劳型肥胖。

3. 红枣枸杞茶

红枣健脾益气，枸杞滋补肝肾，搭配煮水可提升代谢率，适合长期熬夜或气血亏虚者。

二、健脾祛湿类配方

1. 茯苓泽泻茶

茯苓健脾祛湿，泽泻利水降脂，适合湿气重引起的肥胖，能加速水分代谢。

2. 四味刮脂茶

黄芪、茯苓、陈皮、山楂组合，补气利水的同时促进消化，适合脾胃虚弱型肥胖。

3. 薏米茯苓山楂茶

薏米利湿，茯苓健脾，山楂消脂，三者煮水可改善水肿和痰湿体质。

三、饮食调理建议

1. 低脂高蛋白餐

鸡胸肉、豆腐等低热量食材搭配杂粮（如黑糯米、薏仁），既能补充营养又避免脂肪堆积。

2. 燕麦糙米粥

富含膳食纤维，改善消化功能，适合肠胃虚弱的女生作为主食。

3. 苹果刮油茶

苹果、红枣、生姜煮水，餐后饮用助消化，减少脂肪吸收。

注意事项

若症状持续或伴随其他不适，建议就医检查是否存在内分泌等问题。