以下是既能辅助减肥又具有美白功效的水果推荐，结合低热量、高纤维和维生素C等特性，帮助实现健康管理目标：

一、核心推荐水果

1. 柠檬

2. 西柚（葡萄柚）

3. 奇异果（猕猴桃）

4. 草莓

5. 苹果

二、其他优质选择

注意事项

1. 控糖优先：避免高糖水果如榴莲、荔枝，可能抵消减肥效果。

2. 食用时间：建议上午或餐前食用，避免夜间摄入过多果糖。

3. 搭配运动：结合有氧运动可提升燃脂效率。

通过合理选择水果并控制摄入量，既能满足口腹之欲，又能兼顾身材与肤质管理。