减肥期间嘴馋时，可以选择低卡、高蛋白或高纤维的食物来解馋，既能满足口腹之欲，又不会影响减脂效果。以下是一些推荐的选择和替代方案：

1. 高蛋白类零食

蛋白质食物能增强饱腹感，促进代谢，适合加餐。例如：

2. 低卡解馋零食

3. 健康替代方案

4. 饱腹感强的低卡食物

5. 需避免的高热量陷阱

通过合理选择食物，既能缓解嘴馋，又能保持减脂进度。如果对具体做法感兴趣，可以参考相关食谱或视频教程。