针对湿寒体质导致的肥胖问题，中医认为祛湿健脾是关键。以下结合传统方剂与现代调理方法，提供多角度的解决方案：

一、经典祛湿减肥方剂

1. 肾着汤

由白术、茯苓、干姜、甘草组成，专攻寒湿型肥胖（如啤酒肚）。白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，干姜温中散寒，三药协同促进脾胃运化，减少脂肪堆积。适合四肢冰凉、舌苔白腻者。

2. 陈皮茯苓茶

取陈皮5克、茯苓5克、生姜10克、大枣3枚煮水代茶饮。陈皮理气化痰，茯苓健脾利湿，生姜散寒，大枣调和脾胃。坚持饮用可改善代谢，尤其适合空调房久坐人群。

3. 荷叶组合方

二、中成药推荐（需医师指导）

1. 防风通圣丸

适用于皮下脂肪充盈型肥胖，尤其腹部膨满者，可改善便秘和代谢。

2. 轻身一号

含黄芪、白蓝等12味药材，临床对单纯性肥胖有效率超90%，需连续服用2-3个月。

3. 健脾消脂类

如苍术山楂茯苓方，苍术燥湿健脾，山楂消食化痰，茯苓利水降浊，适合脾虚湿盛型。

三、食疗与生活调理

1. 三伏祛湿汤

茯苓10g、芡实10g、莲子10g、山药10g加排骨炖煮，每周2-3次，可健脾祛湿，适合夏季空调房人群。

2. 饮食禁忌

避免寒湿食物如啤酒、冷饮，适当增加生姜、葱蒜等温性食材。

3. 辅助方法

注意事项

所有方剂需根据体质调整剂量，中成药需在中医辨证后使用。湿寒型肥胖需长期调理，配合饮食控制和适度运动效果更佳。若体重持续不降，建议排查其他代谢性疾病。