减肥确实可能对月经周期产生显著影响，尤其是当采取极端或不科学的减肥方式时。以下是主要影响机制及应对建议：

一、减肥影响月经的生理机制

1. 激素轴紊乱

快速减肥（如短期内体重下降10%以上）会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）的正常功能，导致促性腺激素分泌减少，进而抑制排卵和子宫内膜周期性变化，引发闭经或月经推迟。脂肪组织是雌激素合成的重要原料，体脂率低于20%时，胆固醇不足会影响性激素生成，进一步加重月经失调。

2. 营养缺乏与代谢压力

过度节食或极端低碳水饮食会导致蛋白质、铁、维生素等关键营养素缺乏，影响子宫内膜生长和脱落。身体因能量不足进入“生存模式”，优先关闭生殖功能以保存能量。

二、常见错误减肥方式的风险

三、科学建议与调理方法

1. 调整减肥策略

2. 恢复月经的干预措施

若月经推迟超过3个月或伴随严重不适，建议及时就医检查激素六项、甲状腺功能及子宫内膜状态。多数情况下，通过科学恢复饮食和体重，月经周期可在半年内逐渐自行恢复。