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气血两虚减肥 气血两虚减肥中药方

编辑:奇亚籽 时间:2025-09-23 05:37 来源:www.qiyazi.cn   浏览 :

针对气血两虚型肥胖,中医强调需通过补气养血、健脾祛湿来调理体质,促进代谢。以下是相关中药方剂及调理建议:

一、核心中药方剂

1. 八珍汤

  • 组成:人参、白术、茯苓、甘草(四君子汤补气) + 熟地、白芍、当归、川芎(四物汤补血)。
  • 适用:面色苍白、乏力倦怠、月经量少的气血两虚型肥胖,可提升代谢能力。
  • 2. 益气养血减肥

  • 改良方:八珍汤基础上加山楂、荷叶,增强消脂利水效果。
  • 作用:补气健脾(人参、黄芪)结合活血消积(山楂、荷叶),适合食欲差、代谢缓慢者。
  • 3. 补中益气汤

  • 组成:黄芪、人参、白术、当归、升麻等,侧重补气升阳,改善脾胃虚弱型虚胖。
  • 二、辅助调理方案

    1. 药膳推荐

  • 黄芪山药炖鸡:补气健脾,适合气虚肥胖。
  • 人参枸杞粥当归山药鸡肉汤:补气血的同时调节代谢。
  • 2. 茶饮搭配

  • 黄芪山楂荷叶茶:黄芪20克+山楂10克+荷叶5克,沸水冲泡,补气消脂。
  • 茯苓白术陈皮茶:健脾祛湿,减少水肿。
  • 3. 运动与穴位

  • 八段锦/太极拳:柔和运动助气血运行。
  • 艾灸足三里:每日20分钟,增强脾胃功能。
  • 三、注意事项

  • 辨证用药:需由中医师根据舌脉症状调整方剂,如兼痰湿可加茯苓、泽泻。
  • 疗程:需坚持3个月以上,配合饮食清淡(少油腻、多山药/冬瓜)及规律作息。
  • 气血两虚型肥胖需避免过度节食或剧烈运动,应以调理为本,逐步改善体质。