是的，减肥确实可能引发情绪波动甚至失控，这与饮食控制、生理变化和心理压力等多方面因素有关。以下是具体原因和应对建议的综合分析：

一、生理原因导致的情绪问题

1. 碳水摄入不足

低碳饮食会减少葡萄糖供应，而大脑主要依赖葡萄糖供能。当血糖不稳定时，容易出现易怒、焦虑等情绪，尤其是健身人群在力量训练时对碳水需求更高。

2. 激素分泌紊乱

过度节食会升高压力激素皮质醇，抑制脂肪代谢的同时加剧情绪暴躁（俗称"热怒症"）。而睡眠不足会进一步恶化这一情况。

二、心理机制的影响

1. 多巴胺剥夺效应

限制高愉悦感食物的摄入，会减少大脑奖励机制中的多巴胺分泌，产生类似戒断反应的抑郁感。

2. 认知偏差与极端目标

设定不切实际的减重目标（如月减20斤）或每天称体重，容易因进度不达预期引发自我否定，形成"越焦虑越暴食"的恶性循环。

三、应对策略

1. 调整饮食结构

2. 行为干预方法

3. 情绪管理技巧

需要特别警惕的是，极端减肥手段（如抽脂、过度利尿）可能导致中医所说的"失精→失神"链式反应，从生理虚弱发展为抑郁倾向。建议将减重速度控制在每月体重的5%以内，并关注体脂率而非单纯体重数字。