减肥后出现停经三个月的情况，通常与过度节食、体脂率骤降或内分泌轴紊乱有关。以下是综合医学建议和调理方法：

一、核心原因分析

1. 能量与营养不足

过度节食会导致身体进入"饥荒模式"，优先关闭生殖功能以保存能量。脂肪组织是雌激素合成的重要场所，体脂率过低（通常低于17%）会直接抑制卵巢功能。

2. 内分泌轴紊乱

快速减肥会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴），导致促性腺激素分泌不足，引发功能性闭经。这种闭经并非卵巢本身病变，但恢复周期可能长达半年至两年。

二、紧急处理措施

1. 立即停止极端减肥

需恢复均衡饮食，每日至少摄入1800大卡热量，保证碳水（如糙米、燕麦）、优质蛋白（鱼类、瘦肉）和健康脂肪（坚果、橄榄油）的合理配比。

2. 医学检查建议

三、恢复方案

1. 营养调整

2. 激素替代治疗

短期可遵医嘱使用芬吗通、优思明等雌孕激素制剂，模拟人工周期。需注意：

四、长期注意事项

若调整饮食3个月后月经仍未恢复，或出现潮热、骨质疏松等症状，需及时复诊评估卵巢功能。