一、减肥原理与作用

1. 荷叶

含有荷叶碱、黄酮类物质和膳食纤维，能调节脂肪代谢、促进肠道蠕动，帮助排水消肿，对降血脂和缓解水肿型肥胖有一定效果。但需注意，其作用主要通过利尿和轻微通便实现，并非直接燃烧脂肪。

2. 决明子

具有润肠通便、清热降脂的功效，含有的蒽醌类成分可促进排便，减少肠道对脂肪的吸收，同时可能辅助降低胆固醇。但长期过量服用可能导致依赖性腹泻，脾胃虚寒者慎用。

二、实际效果与局限性

三、推荐使用方法

1. 茶饮配方

2. 注意事项

四、综合建议

若想有效减肥，建议将荷叶决明子茶作为辅助手段，同时做到：

需注意，宣称“一周瘦10斤”等效果缺乏科学依据，健康减肥需循序渐进。