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N减肥药
吃什么肉减肥又补气血
编辑：奇亚籽 时间：2025-09-23 06:06 来源：www.qiyazi.cn 浏览 :
一、高蛋白低脂肉类（减肥优选）
1. 鸡胸肉
2. 瘦牛肉
3. 鱼肉（如深海鱼、鲈鱼）
4. 虾肉
二、温补类肉类（气血双补）
1. 羊肉
2. 乌鸡
3. 猪瘦肉/猪肝
三、注意事项
四、推荐食谱
1. 当归黄芪炖瘦肉：补气血+提升代谢。
2. 黑米红豆杂粮饭+鸡胸肉：低GI主食+高蛋白。
3. 清蒸鲈鱼：低卡高蛋白，改善贫血。
注意：气血严重不足或肥胖问题明显者，建议在医生指导下结合药物和饮食调理。