中医外用减肥法主要通过中药外敷、穴位贴敷等方式，利用药物透皮吸收的原理，达到健脾祛湿、活血化瘀、促进代谢的效果。以下是几种常见的中药外用减肥方剂及方法，供参考：

一、常见外用减肥方剂

1. 神阙穴贴敷方

2. 脾虚湿盛型外敷方

3. 活血化瘀型外敷方

二、其他外用方法

1. 药包热敷法

2. 保鲜膜固定法

三、注意事项

以上方法均需坚持使用1-3个月，并注意观察身体反应。若出现不适，应立即停用并就医。