女性想要通过喝茶同时达到减肥和美容的效果，可以根据体质和需求选择以下茶饮搭配，结合了促进代谢、抗氧化、祛湿等功效：

一、经典搭配类

1. 桂花绿茶

桂花3克+绿茶5克冲泡，既能去除脂肪、调理肠胃，又能通过绿茶中的儿茶素抗氧化，改善皮肤暗沉。

2. 枸杞红枣菊花茶

红枣5颗+枸杞6克+菊花5克，补气血的同时清热解毒，适合面色暗黄、易疲劳的女性。

3. 陈皮姜茶

生姜3-5片+陈皮5-10克煮水，健胃消食、排毒减脂，尤其适合体寒水肿的体质。

二、高效减脂类

1. 荷叶山楂茶

荷叶3克+山楂5克+陈皮3克+茯苓5克，焖泡10分钟饮用，适合痰湿型肥胖（小腹突出、大便黏腻），能加速脂肪分解。

2. 决明子乌龙茶

决明子5克+乌龙茶3克，润肠通便并减少糖分吸收，适合便秘型肥胖。

3. 黑茶/普洱熟茶

发酵后的黑茶含益生菌，饭后饮用可解油腻，长期喝能调节肠道菌群。

三、美容亮肤类

1. 玫瑰柠檬茶

玫瑰花5朵+柠檬2片+蜂蜜，富含维生素C，美白提亮肤色，适合熬夜后暗沉肌。

2. 桑葚玫瑰茶

桑葚6颗+玫瑰6朵+黑枸杞10颗，花青素抗氧化，淡化色斑。

3. 人参菊花茶

人参片2片+菊花3朵+桑葚干，补血提神，改善肝火旺导致的皮肤粗糙。

注意事项

如果需要具体食谱或更多搭配方案，可以参考搜索结果中的详细做法。