一、主要副作用与危害

1. 骨骼与肌肉损伤

高频震动可能导致骨骼磨损，尤其是腰椎、颈椎和膝关节等脆弱部位，长期使用可能引发椎间盘损伤、关节炎或肌肉劳损。部分用户反馈使用后出现肌肉酸痛、关节肿胀等症状。

2. 内脏器官风险

强烈震动可能造成内脏移位或损伤，如胃部下垂、肾脏下垂，甚至影响肠道正常蠕动，引发腹痛、消化不良等问题。部分使用者报告出现头晕、恶心等不适感。

3. 免疫力与代谢影响

被动运动可能导致能量消耗失控，长期使用可能降低免疫力，增加患病风险。震动可能干扰内分泌系统，引发月经不调（女性）或心律失常（心血管疾病患者）。

4. 皮肤与神经系统问题

机器摩擦可能引起皮肤发红、发痒，高频振动还可能损伤神经功能，导致放射性疼痛或平衡障碍。

二、减肥效果争议

三、使用建议与禁忌

1. 适用人群

2. 禁忌人群

抖抖机并非科学减脂的首选工具，其副作用风险高于实际效果。健康减肥仍需通过饮食控制、有氧运动（如慢跑、游泳）和力量训练实现。若坚持使用抖抖机，建议定期体检并关注身体反应。