以下是关于古典舞《葬心》的舞蹈分解教学及背后分解视频的整合信息，结合了搜索结果中与舞蹈教学、动作分解相关的内容：

一、舞蹈背景与风格特点

《葬心》是电影《阮玲玉》的主题曲改编的古典舞作品，以旗袍为标志饰，融合了哀婉凄美的情感表达与柔美流畅的肢体语言。舞蹈通过“蝴蝶飞去”“拭泪满腮”等意象，展现旧时代女性的悲剧感，动作设计注重身韵结合，强调呼吸与重心的细腻转换。

二、基础动作分解教学

1. 开扇与重心转移

舞蹈常以扇子为道具，开扇时需用手腕轻挑，避免手臂僵硬。重心转移是关键，如“左腿屈膝右腿直”时，扇子需与身体形成45度夹角，同时转头看扇子卡点。

2. 坐胯与转身

动作“坐胯”要求重心下沉，配合转脚完成；转身时需保持肩膀平转，双手自然垂落形成流畅线条。

3. 收扇与造型

收扇需贴紧手臂，象征“武器”的力度感；造型阶段（如“右手斜上方45度”）需眼神跟随手部动作，避免耸肩。

三、背后分解视频推荐

1. 凰埔舞蹈刘老师原创教程

提供分段式背面示范，适合零基础学员跟练，动作分解清晰。

2. 城市舞集旗袍舞教学

车欣璐的背面示范视频，重点展示手部与步伐的配合细节。

3. 7倍速口令跟跳版

快速口令配合背面演示，适合熟练后提速练习。

四、减肥与舞蹈结合建议

1. 有氧消耗

《葬心》的连续重心转移（如“不停倒替”）可有效锻炼下肢肌群，单次完整练习约消耗200-300卡路里。

2. 形体矫正

舞蹈中“压胯”“提腕”等动作能改善圆肩驼背，建议每日跟练镜面入门版（0.9倍速）强化肌肉记忆。

如需更详细的动作或减肥计划，可参考中舞网APP的凰埔舞蹈分解课程，或单色中国舞教练班的学员作品示范。