面对节食后的暴食导致的消化不良问题，我们首先需要理解这背后的原因。这不仅是因为饮食不当，还可能是因为身体和心理的双重压力导致的。当你突然陷入暴饮暴食的循环，胃部的负担会突然加重，导致消化问题频发。你需要更加关注自己的饮食习惯和身体反应。

当你感到胃痛、肚子胀甚至伴随拉稀时，这是身体在向你发出警告。不要忽视这些信号，因为它们可能是消化不良或者更严重胃部问题的预兆。你需要调整饮食习惯，远离那些油腻、刺激和难以消化的食物，转向营养丰富、易于消化的食品。例如，粥、蔬菜、水果等都是非常好的选择。

过度依赖膨化食品和饮料并不是长久之计。这些食品往往含有大量添加剂和不健康的成分，长时间摄入会对身体造成负担。为了健康，你应该逐渐减少这些食品的摄入量，并逐渐用更健康的食物替代。

除此之外，保持心情愉快也是缓解消化不良的重要因素。压力是导致暴饮暴食的一个重要原因，你需要找到适合自己的压力释放方式，如运动、冥想、听音乐等。当你感到压力时，不要选择食物来逃避问题，而是尝试通过其他方式放松自己。

如果你觉得自己无法控制自己的饮食习惯，或者消化不良问题持续存在，那么你应该寻求专业的帮助。医生可能会为你开具一些药物来帮助你缓解症状，如双歧杆菌等。你也可以寻求营养师或心理咨询师的帮助，他们可以帮助你制定健康的饮食计划和应对压力的策略。记住，你不是一个人在战斗，身边总有愿意帮助你的人。