针对您的失眠问题，我们推荐您尝试口服七叶神安片、脑灵素、刺五加和安神宝颗粒等。若情况严重，建议您寻求中医的辨证治疗与调理，以更精准地解决您的睡眠困扰。

在日常生活中，我们建议您要养成良好的作息习惯。要注意休息，避免过度劳累，并缓解自己的压力。保持一颗轻松愉快的心，享受生活的每一刻。因为失眠可能与我们的生活方式、精神状态有着密切的关系。

针对您的年龄，睡眠障碍可能与内分泌的雌孕激素变化、更年期的影响以及精神心理因素有关。建议您寻找自身的影响因素，有针对性地采取措施。例如，每天保持一定的体育锻炼时间，避免熬夜，形成规律的生活方式。也要注意情绪方面的调整，保持乐观积极的心态。

在改善生活方式的基础上，您可以考虑使用相关的保健品来辅助改善睡眠。如果必要的话，您也可以考虑使用物。但请注意，一定要在医生的指导下使用，以确保安全有效。

(由高秋副主任医师在宜兴市人民医院心血管内科提供)对于失眠问题，我们需要综合考虑各种因素，从生活方式、精神状态、医学治疗等多个方面入手，全方位地改善睡眠质量。