根据您的描述，您在受伤后卧床期间，由于长时间的休息和缺乏适量的肌肉收缩运动，导致了肌肉萎缩的现象。这种现象可能是由于神经性营养不良引起的。

对于您的困境，我们强烈建议您去医院的骨科或神经外科寻求医生的帮助。医生可能会建议您进行针灸电疗，这是一种通过电流刺激肌肉和神经，帮助恢复肌肉活力和功能的治疗方法。输液脉络宁、复方丹参等药物也有助于改善血液循环，促进肌肉的恢复。

适当的活动也是缓解肌肉萎缩的关键。在医生的指导和许可下，您可以开始进行适量的肌肉锻炼和物理治疗。这些活动可以帮助刺激肌肉，促进肌肉的再生和修复。

我们的专家高秋副主任医师，在心血管内科领域具有丰富的经验，目前正在宜兴市人民医院工作。如果您对以上建议仍有疑问或需要更详细的建议，您可以联系高秋医生进行进一步的咨询。记住，及早寻求专业帮助是恢复健康的关键。

为了加快恢复速度，您还可以考虑采用一些自我护理的方法，如合理饮食、保持良好的心态等。这些看似微小的改变，实际上对身体的恢复有着不可忽视的影响。希望您能尽快恢复健康。