关于谷丙转氨酶升高的问题，可能由多种原因引起，其中包括喝酒、脂肪肝、酒精肝、心肌炎和流感等。尤其对于经常饮酒的患者来说，肝脏的损伤更容易导致谷丙转氨酶活性增高，这是肝病疾患的典型表现。建议这类患者尽量减少酒精摄入，并避免食用辛辣油腻的食品，如麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎和动物内脏等，这些食品不易消化，可能对肝脏造成额外的负担。

对于您提到的乙肝问题，您的乙肝两对半检查结果显示乙肝小三阳，乙肝病毒量较高，但肝功能正常，既往无肝炎病史。综合分析，您可能是乙肝病毒携带者。对于乙肝病毒携带状态，目前不需要特殊治疗，但建议定期随访，包括肝功能检查、甲胎球蛋白检测、肝脏B超以及肝脏瞬间超声弹性成像硬度指数测定等。只有在必要时，才考虑进行肝脏穿刺病理活检以排除慢性乙肝的可能性。

保护肝脏健康至关重要。建议您限制酒精摄入，调整饮食习惯，增加健康的生活方式，如适量运动等。定期进行肝功能及相关的检查，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。如有更多疑问或担忧，请及时咨询专业医生或前往医院就诊。祝您健康顺利！