关于宫颈糜烂这一生理现象，我们首先要明确一点，它并非疾病，而是一种正常的生理变化。通常无需特殊治疗。但当宫颈糜烂一度出现，可能是由于慢性宫颈炎引发的糜烂样改变，此时我们需引起注意。

在日常生活中，保持外阴的清洁至关重要。建议每天清洗外阴一到两次，清洗的顺序应从前往后，确保清洁的同时避免感染。有条件的话，可以在洗澡时进行外阴的清洁，无需额外单独清洗。

针对宫颈糜烂的治疗，医生推荐采用阴道纳入保妇康栓的方法。在使用时，请确保双手及外阴清洁，然后撕去铝箔，取出药栓。采用骑跨式姿势，将栓剂尖端向内推入阴道深处，至少一中指深。此方法有助于根治并减少炎症的复发。

除了治疗，预防同样重要。建议保持外阴清洁，常换内裤，并选择纯棉或丝制品的内裤。尽量减少人工流产及其他妇科手术对宫颈的损伤。在用药后应避免及盆浴，以免影响治疗效果。

对于宫颈糜烂这一生理现象，我们应保持正确的认识，注意日常护理和预防，必要时及时就医。在医生的指导下，采取合适的治疗方法，如使用保妇康栓等，以帮助我们更好地维护女性健康。