你好！关于颈椎包，也称为富贵包的问题，我来为你详细解答。颈椎包实际上是由于颈椎后方的脂肪堆积形成的。消除这个恼人的颈椎包有两种有效的策略：

一种保守的治疗方式，那就是通过持续的运动和减肥来逐渐消除颈椎包。这种方式虽然稍显缓慢，但却是从根本上解决颈椎包的最为有效的办法。想象一下，你的身体变得更加健康，脂肪含量逐渐降低，颈椎包也就随之逐渐消失。这是一种既健康又自然的方式，但需要你的坚持和努力。

另一种方式则是通过手术切除。对于那些颈椎包已经发展到脂肪堆积成脂肪瘤的患者来说，单纯的运动减肥可能已经无法消除富贵包了。手术切除便成为了最有效的选择。虽然手术可以迅速消除富贵包，但术后的恢复和护理也同样重要。在考虑手术切除之前，确保你已经充分了解手术的利弊和风险。

请记住，无论你选择哪种方式消除颈椎包，都需要保持健康的生活方式，避免长时间低头使用手机或电脑，保持正确的坐姿和睡姿。这样，你的颈椎才会更加健康，富贵包的问题也不会再次出现。希望我的建议对你有所帮助，祝你身体健康，远离颈椎包的困扰！