您所描述的咽后壁红疙瘩很可能是咽喉部位的一种常见症状，即增生型咽炎引发的淋巴滤泡增生。这种情况虽然不算严重，但也不能掉以轻心，必须及时治疗，否则可能进一步引发咽喉炎，给您的健康带来不必要的困扰。

在日常生活中，为了尽量避免此类问题，建议您采取以下措施：可以使用一些治疗咽喉炎的含片以作预防；保持充足的水分摄入，让身体处于良好的水润状态；避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息；在饮食方面，要注意规律，避免过度油腻、辛辣刺激的食物，多摄入清淡且富有营养的食物。

您还可以寻求中医的协助。有可能是因为上火导致的咽后壁红疙瘩，这种情况下，您可以尝试服用一些常用的中药，如三黄片或当归龙荟丸等，这些都是具有清热解毒、降火效果的药物。您也可以尝试喝一些凉茶或绿豆汤，这些饮品都有很好的清热降火作用。注意调整作息，保持规律的作息习惯，让身体处于最佳状态。

以上所述仅是建议，具体的治疗方案还需要根据您的身体状况和医生的建议来制定。在面对健康问题时，一定要以医生的专业意见为准。希望您能尽快恢复健康。