您好，骨折后的康复是一个复杂且需要细心照料的过程。一旦遭遇骨折，首要之务是制动，坚决避免过早活动骨折部位，以免引发移位或延缓愈合。对于下肢骨折，建议将腿部抬高，以促进静脉血液回流，减轻肿胀；而上肢骨折则可将其悬吊于胸前，同样有助于血液循环。

对于需要长期卧床的患者，特别是老年人，特别需要警惕褥疮、尿路感染、坠积性肺炎以及下肢血栓等并发症状的出现。这些并发症不仅增加了患者的痛苦，还可能影响骨折的愈合过程。

在康复期间，主动与被动的锻炼都是必不可少的。通过受伤肢体的肌肉收缩，不仅可以帮助改善骨折周围组织的血液循环，促进骨折的愈合，更能防止肌肉萎缩，预防下肢血栓的形成。

骨折后的营养摄入也至关重要。建议均衡饮食，多摄入水果，以促进排便。应避免吸烟和饮酒，这些不良习惯可能会对骨折的愈合产生负面影响。

定期复查X线片是了解骨折愈合情况的关键。通过定期的影像学检查，可以直观地观察到骨折的愈合进程，及时调整康复方案，确保骨折能够顺利愈合。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日康复，身体健康！