你好，当身体出现膝盖超伸的症状时，不必过于惊慌。在大多数情况下，通过佩戴支具和进行针对性的功能锻炼，可以有效地进行保守治疗。这一过程需要耐心和坚持，毕竟身体的康复需要时间。

与此你还可以尝试一些物理疗法，如局部的热敷。热敷可以帮助舒缓紧张的肌肉，减轻不适感。推拿和按摩也是很好的选择，它们能够放松身体，促进血液循环，有助于恢复膝盖的正常功能。

如果你的症状较为严重，上述方法可能无法达到预期效果。这时，你可能需要考虑手术矫正。手术虽然是一种较为激进的治疗方式，但在专业医师的操作下，其安全性和有效性是可以得到保障的。

在手术完成后，你需要更加重视康复训练。适当的康复训练不仅能帮助你恢复身体功能，还能加速康复速度。记住，这时你的身体需要更多的休息和营养。

为了身体的健康，你需要多补充富含钙质和优质蛋白的食物。这些食物不仅能帮助你恢复体力，还能为身体提供必要的营养支持。

以上所述均为健康科普知识，但具体情况仍需以医院检查和专业医师的判断为准。希望这些建议对你有所帮助，祝你健康、快乐！