考虑到您所描述的病情，极有可能是短暂性脑缺血发作。这种症状往往由于精神过度紧张，引发椎基底动脉血管痉挛，导致突然的头晕和其他不适感。

针对这种情况，我们建议您注意休息，避免过度劳累。不要长时间低头或开车，这些动作可能会加重颈椎压力，影响血液循环。平时可以多做颈椎保健操，帮助舒缓颈部肌肉，改善血液循环。在夜间睡眠时，枕头的高度也要适中，不宜过高或过低。

低盐饮食和适当的运动也是非常重要的。饮食过咸会增加血管压力，而适当运动则有助于增强心血管功能，提高血液循环效率。

另一方面，您提到的头晕和脚无力症状，也可能与电解质紊乱、贫血、低血压、感冒等有关。针对这些情况，建议您进行血常规、电解质检查，测量血压，以找出确切的病因。

根据检查结果，医生会为您制定合适的治疗方案。您也要注意保持膳食均衡，不要刻意减肥，确保身体获得足够的营养。

如果您想进一步了解关于心血管健康的知识，或者有任何疑问，都可以咨询专业的心内科医生。关注自己的身体状况，及时就医，是保持健康的关键。希望您能早日康复。