针对胃不好的人，有多种食物可以起到养胃的作用。木瓜、桂圆、红薯、生的花生以及小米粥都是极佳的选择。这些食物不仅营养丰富，而且易于消化，对于保护胃黏膜、减轻胃部负担具有显著效果。

在饮食方面，医生建议大家要忌口辛辣刺激的食物，因为这些食物会对胃黏膜产生刺激，加重胃部负担。相反，应以清淡易消化的食物为主，保持饮食规律，避免暴饮暴食。还应该避免熬夜，保持充足的睡眠，这对于胃部的健康至关重要。

医生还提醒大家，胃病主要在于调养。除了注意饮食外，还要养成良好的生活习惯，保护胃的健康。馒头作为一种容易消化的食物，相对于其他肉类等食物对胃的好处显而易见。应该注重营养均衡，减少零食的摄入，避免生冷油腻等刺激性食物。生活中要劳逸结合，避免过度劳累和情绪波动。适当进行体育锻炼，增强体质，这对于胃的恢复和调养都有很好的作用。

保护胃的健康需要从饮食和生活习惯两方面入手。选择对胃有益的食物，保持良好的作息和心态，适当进行体育锻炼，这样才能真正达到养胃的目的。希望广大胃病患者能够重视起来，早日恢复健康。