腰椎间盘突出，简称腰突，是一种常见的腰部疾病。对于处在急性期的腰突患者来说，由于神经根的水肿，平躺时疼痛会明显加剧。特别是在平躺并且下肢伸直的情况下，坐骨神经受到牵拉，疼痛感觉更为剧烈。这个时期，患者采取侧卧位能够带来明显的疼痛缓解。特别是卷曲侧卧位，这种姿势让病人弓腰、屈髋、屈膝，使坐骨神经处于松弛状态，远离刺激源，从而减轻疼痛。

在睡眠中，患者可以尝试交替采用左侧或右侧卧位，同时也可以在仰卧位时在腰部垫一个软垫。这样的姿势不仅能够帮助患者缓解疼痛，还能够改善睡眠质量，从而在夜间得到充分的休息，提升身体的抗病能力与康复进程。这样的建议，不仅实用而且充满人文关怀，希望对您或身边的人有所帮助。

每一个疼痛的背后，都是身体在向我们发出警示。对于腰突患者来说，除了积极配合医生的治疗，日常生活中的自我护理与保养同样重要。保持正确的姿势，进行适当的锻炼，加强腰部肌肉的力量，都是预防腰突加重的有效手段。保持良好的心态，积极面对疾病，也是战胜病痛的关键。愿每一位腰突患者都能早日康复，重拾健康的生活。