你好！针对长期困扰你的失眠问题，我理解你的困扰和痛苦。失眠不仅影响心理健康，也对身体健康造成不小的威胁。治疗失眠刻不容缓。

药物治疗是一个不错的选择。你可以考虑使用镇静安神类的药物，这些药物有助于缓解紧张的神经，让你更容易入睡。中草药也是一种值得尝试的方法。比如，酸枣仁、甘草、茯苓、川穹、知母等中草药都有养心安神的功效。务必在医生的指导下使用这些药物，确保安全有效。

除了药物治疗，食疗也是一种非常实用的方法。在家中自制一些养心安神的食物，如红枣薏米粥、百合莲子粥等，不仅方便实用，而且效果显著。这些食物富含营养成分，有助于舒缓紧张的神经，让你更容易进入梦乡。

失眠是一个需要耐心和信心的治疗过程。除了药物治疗和食疗，你还可以尝试其他方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法都有助于放松身心，缓解失眠症状。保持良好的作息习惯，避免熬夜，也是缓解失眠的关键。

我想说的是，治疗失眠需要时间和耐心。请相信自己，相信医生的治疗方案，相信你的身体会逐渐康复。祝你早日摆脱失眠的困扰，恢复健康的生活！