随着“凉”秋的来临，疾病高发季节也随之而至，对于广大“糖友”来说，这是一个需要特别警惕的时刻。

据魏晓波专家透露，今年的患者数量较往年有所上升，令人担忧的是，患者的年龄层呈现年轻化趋势，20岁出头的年轻人患者数量增加。这一现象与人们对血糖健康知识的忽视密切相关。那么，“糖友”们该如何做好预防，健康度过这个秋季呢？

在饮食方面，魏晓波建议“糖友”们应当注重搭配，控制血糖。秋季不宜饮食过多或过少，应选择水分充足、生津润燥、高纤维、易通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、西红柿等。而油炸食品和含糖量高的食品则应少吃。

运动方面要因人而异，适量运动。秋季风沙大，“糖友”们的外出时间最好放在上午10点和晚上较凉快的时候，出门时务必佩戴口罩，以避免病毒感染。专家提醒，很多糖友在外出活动时可能会出现低血糖的症状，因此可以随身携带些水果糖以防万一。

及时监测血糖也是至关重要的。糖尿病患者必须定期监测血糖，科学用药，每3个月进行一次糖化血糖蛋白检查，每年到正规医疗机构进行全面检查，以便及时发现并控制急性并发症。

情绪乐观也是度过这个秋季的关键。心理暗示的力量是强大的，保持积极向上的心态可以帮助我们减少痛苦，提高应对挫折的能力。

增强免疫力，注意保暖也是必不可少的。秋季温差大，容易感冒，对于糖尿病患者来说更是如此。尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者，一旦感染，病情可能会加重，血糖易升高，甚至可能诱发糖尿病酮症酸中毒等严重并发症。“糖友”们一定要高度警惕，做好防范。

“糖友”们在秋季要特别关注自己的健康状况，从饮食、运动、血糖监测、情绪管理以及保暖等多个方面做好预防工作，以确保能够健康度过这个秋季。