糖尿病是一个逐渐发展的疾病，大致可分为三个阶段。我们称之为“高危人群”阶段，这个阶段是糖尿病的萌芽期，身体尚未出现明显症状。接下来是“糖尿病前期”，此时血糖已经出现异常，但仍未达到糖尿病的诊断标准。就是明确的“糖尿病”阶段，此时血糖已经超出了正常范围，需要医学干预。

在诊断糖尿病时，我们通常需要进行两次血糖测试，即空腹血糖测试和餐后两小时血糖测试。空腹血糖是指早餐前的血糖，测试前需要前一天晚餐后不再进食。而餐后两小时血糖则是指从进食开始计算的两小时后的血糖。如果空腹血糖超过6.1毫摩尔/升，或者餐后两小时血糖超过7.8毫摩尔/升，但尚未达到糖尿病的诊断标准，那么我们就称之为“糖尿病前期”。

在糖尿病前期，很多患者因为症状不明显而错过了最佳的防治时机。等到体检时，往往已经发展到了较为严重的阶段。糖尿病前期并非毫无迹象可循。以下是糖尿病前期的一些常见征兆：

1. 饮食习惯良好，饭量稳定，但体重却无缘无故下降。如果你没有刻意减肥，那么这可能是糖尿病的一个信号。

2. 视力下降。高血糖可能导致眼球歪斜，进而影响视力。

3. 伤口愈合缓慢。对于糖尿病前期的人来说，即使是小小的伤口也可能难以愈合。

4. 容易疲劳。与同龄人相比，你更容易感到疲倦，即使睡眠后得到短暂缓解，但疲劳感依然持续。

5. 足部疼痛或麻痹。这可能是由于供血不足或神经病变导致的，是糖尿病的一个典型征兆。

6. 夜间尿多。如果你发现晚上小便次数增多，尤其是夜间更为明显，这可能是高血糖的一个表现。

对于这些征兆，我们不能掉以轻心。改善饮食、增加运动同样重要。通过这些生活方式的调整，我们可以有效地延缓甚至逆转糖尿病前期的发展，避免走进糖尿病的陷阱。