水果中富含简单糖类，如葡萄糖、果糖及蔗糖等，这些糖类在摄入后会使血糖迅速上升。对于妊娠期的孕妈咪们来说，选择适当的水果对胎儿的发育有着诸多益处。那么，究竟哪些水果是孕妈咪们的优选呢？

1. 西红柿（番茄）：

番茄富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，无论是生食还是熟食，都是美味的选择。需要注意的是，空腹时不宜食用西红柿。因为其含有大量可溶性收敛剂等成分，这些成分与胃酸反应后可能形成不溶解的块状物，导致胃肠不适。

2. 黄瓜：

黄瓜具有诸多功效，如抗老化、抗衰老、防疾病、降血糖等。对于孕妇而言，适当食用黄瓜还有美容、清肠的效果。吃黄瓜时需要注意，避免与其他水果蔬菜一起食用。因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。

3. 西柚：

西柚含有丰富的维他命C和其他营养物质，其糖分含量较低。它还含有天然的抗氧化剂和柚皮甙，是孕期妇女的理想选择。尽管如此，仍需适量食用。

4. 樱桃：

樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病患者可以适量食用的水果之一。其中的花青素有助于促进胰岛素分泌，对妊娠糖尿病患者有益。但同样需要注意控制摄入量。

5. 猕猴桃：

猕猴桃被誉为维C之王，其热量低、糖分少，营养成分丰富，适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。而且，猕猴桃还可以改善口渴和失眠等症状。

6. 草莓：

虽然草莓较甜，但妊娠期糖尿病患者同样可以食用。草莓所含的胡萝卜素具有明目养肝的作用，对胃肠道和贫血有滋补调理作用，还能预防坏血病、动脉硬化和冠心病。草莓含有天冬氨酸，能够清除体内的重金属离子。最重要的是，草莓对治疗妊娠糖尿病有一定的帮助。这些水果各具特色，既美味又营养，是孕期妇女健康饮食的重要组成部分。