随着秋冬季节的来临，空气中的湿度逐渐降低，许多人的鼻腔也会随之变得干燥，容易引发过敏性鼻炎。据中医观点，秋季鼻炎发作多因肺脾气虚、腠理疏松，导致风寒之邪侵入，使肺失宣降、津液凝滞，出现流清涕等症状。有一种简单的养生方法被认为能有效预防过敏性鼻炎的侵袭，那就是用冷水洗脸。

冷水洗脸，不仅是一种简单实用的预防过敏性鼻炎的方法，更是一种增强鼻黏膜免疫能力的有效手段。当鼻黏膜敏感、鼻腔免疫能力降低时，通过冷水刺激，可以增强鼻黏膜的免疫力，从而达到防治鼻炎的目的。

具体操作方法为：打一盆冷水，深吸一口气，然后低下头将脸浸入冷水中，大约两秒钟后离开水面，重复进行3~5次。早上可以适当增加次数。虽然这种方法可以使鼻部血管收缩，有助于缓解鼻堵症状，但并不能根治过敏性鼻炎。

除了冷水洗脸，清洗鼻腔也是一种有效的预防方法。清洗鼻腔可以直接用手捧清水灌入鼻腔，即使水被灌入嘴里也没有关系，连续进行5~8次。之后，用拇指和食指轻轻揉搓鼻梁，上下依次揉搓20~30次。这样不仅可以增强鼻腔的耐寒能力，滋润鼻腔黏膜，还能清洁鼻腔。揉搓鼻梁还能改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

值得注意的是，清洗鼻腔可以把一些过敏原清洗掉，确实是一种简单易行的预防和减轻过敏性鼻炎发作的方法。但需要长期坚持用冷水洗鼻才能收到理想的预防效果。并非所有人都适合用冷水洗鼻，特别是患有心脑血管病、感冒等症状的老年人应该避免使用这种方法。

在此提醒广大过敏性鼻炎患者：做好预防工作是为了自己的身体健康。除了上述方法外，还可以通过保持室内空气湿度、避免接触过敏原等方式来预防过敏性鼻炎的发作。让我们共同保护好自己的身体，远离过敏性鼻炎的困扰。