环境气氛健美法

良好的进餐环境，如同艺术的画布，需要精心布置。每一次的餐桌摆设，餐布的铺陈，都应当充满温馨与和谐，旨在打造一个优雅、宁静的用餐氛围。在这样的环境中，进餐不仅仅是满足生理需求，更是一种享受。餐厅内的色调，选择鹅黄色和橘黄色，如同暖阳普照，既让人感到温暖与安定，又能激发食欲。餐具洁净如新，鲜花点缀其间，每一细节都弥漫着美的气息，让味蕾为之跳动。

情绪健美法

情绪是身体的晴雨表。当心情处于愉悦状态时，身体各项指标都会处于和谐平衡的状态。愉快的心情不仅能提升食欲，更有助于食物的消化和吸收。相反，情绪的波动可能会抑制食欲，甚至导致厌食。对于消瘦的人来说，不必为消瘦而忧虑。只要保持乐观的情绪，积极配合医生的治疗，辅以适当的健美运动，即使因病而瘦，也能逐渐恢复健康体态。

音乐健美法

音乐是心灵的良药。优美的旋律、和谐的音调、动人的节奏，都能像佐料一样，给人体心身健康带来特殊的影响。音乐能够刺激下丘脑的饥饿中枢，使人食欲大增。当听到《卡门序曲》、《溜冰圆舞曲》等乐曲时，会感受到信心倍增、精神振奋、食欲增强。

气味健美法

气味对人有极大的影响，包括情绪、记忆、血压等。泡泡糖、薄荷、甘草等散发出的香味，能够活跃情绪、刺激思维、增强记忆。这些香味还能提高内脏器官的代谢效率，大大激发食欲。在日常生活中，应当注重饭菜的色香味俱全，让每一道菜都成为刺激食欲的艺术品。

对于体型消瘦的人，若想实现丰腴健美，除了每日的健美运动，饮食也是关键。早、中、晚三餐要吃饱、吃好，若在20时后再加一顿夜宵，效果更佳。让美食成为生活的享受，让健康与美丽随之而来。实习编辑：龙伟权（本文原载于某健康杂志）