高处恐惧是普遍存在的心理反应，是人类进化过程中大脑对危险环境产生的自然情绪反应。那些懂得避开危险的人，他们的这种恐惧反应被一代代遗传下来。对于刚上大二的小朱而言，住在一个六楼的宿舍为她带来了一种特殊的困扰。

小朱总是无法像其他同学那样自然地晒衣服，每次走到高处，她就会陷入一种无法自拔的想象——仿佛自己正在坠落。甚至在宿舍的上铺睡觉对她来说也是一项挑战。曾经，在湖南的一次旅行中，面对著名的玻璃栈道，她的恐惧达到了极点。在售票处，她就已经大汗淋漓，呼吸急促，心慌意乱。后来，她被诊断为恐高症。

根据抗癌健康网的信息，恐高确实是许多人都会经历的心理反应。这种恐惧源于我们对坠落和失控的担忧，以及对自身安全的渴望。英国的一项调查显示，高达91%的都市人曾经体验过恐高症状。即使在一个普遍接受的高度，如果你感到无法承受的恐惧，那么你可能已经患上了恐高症。

恐高的原因往往与缺乏安全感有关，这种担忧常常在不知不觉中被放大。它还与我们内心的自我暗示紧密相连。在我们尚未身处高处时，就预期自己会出现恐惧，这种预期使得我们惴惴不安，出现期待性焦虑。

为了克服恐高，我们需要积极面对自己的恐惧，进行自我对话。在接近高处前，要告诉自己目的地是安全的，其他人都没问题，自己也不会有问题。在时间上要提醒自己，身处高处只是一个短暂的过程，让恐惧感有始有终。对于恐高的人来说，平时可以通过多爬山、乘坐透明观光电梯等方式逐渐适应高处。提高身体平衡能力也是克服恐高的关键。如果以上方法都无法消除恐高症状，那么寻求专业帮助是一个明智的选择。有些抗焦虑药物能够迅速减轻症状。

让我们勇敢地面对恐惧，逐步克服恐高症，重拾对高处的信心与勇气。