随着秋冬交替的时节来临，气温起伏不定，感冒的威胁也随之增加。感冒的治疗不仅仅在于药物的摄入，我们的日常饮食在其中也扮演着至关重要的角色。那么，在这个关键的时刻，我们应该如何在饮食上做出调整呢？

我们要明白感冒期间的饮食原则。感冒多为实证，治疗时应当以解表达邪为主。对于风寒，我们要选择辛温解表的食物；对于风热，则可以选择辛凉解表的食物。如果感冒伴随着暑湿，那么清暑去湿也是必不可少的。在这个过程中，我们应当注重标本兼顾。

那么，在感冒期间，我们应该吃什么呢？

推荐的是鸡汤。美国的两家临床医疗中心报道显示，鸡汤能够抑制咽喉及呼吸道炎症，有效缓解感冒引发的咳嗽、流涕等症状。鸡肉中富含人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能够显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中的特殊化学物质还能增强咽部血液循环和鼻腔液分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒有着良好的作用。

萝卜也是感冒期间的理想食物。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。我们可以把甜脆多汁的萝卜切碎，压出汁来，再加入生姜汁、白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水饮用，每日三次，连服两天，这样可以清热、解毒、祛寒，有效防治感冒。

在感冒期间，我们也要明白哪些食物是不宜食用的。甜腻食物、辛热食物如辣椒、芥末等、烧烤煎炸之品以及刺激性强的调味品，都会对我们的呼吸道黏膜产生不利影响，使感冒症状加重。海鱼、柿子、烟、酒等也应避免在感冒期间食用。更重要的是，我们要注意饮食有节，避免饮食不规律导致感冒迁延难治。

感冒期间我们的饮食调整是非常关键的。只有选择了合适的食物，才能更好地促进身体的康复。让我们在秋冬交替的季节里，注重饮食健康，让身体远离感冒的困扰吧！