新研究揭示：早餐中的甜点，减肥新助力？

一场关于早餐的奇妙实验正在悄然进行。研究者招募了193名健康的成年人，将他们分为两个减肥小组。虽然每天摄入的卡路里相同——男性1600卡路里，女性1400卡路里——但两组的早餐内容截然不同。一组享受着低碳水化合物早餐，且被严格禁止食用任何甜食。而另一组则享受着富含蛋白质和碳水化合物的早餐，更妙的是，其中总包含一款诱人的甜点，如蛋糕、曲奇或甜甜圈。

在经历了漫长的等待后，见证奇迹的时刻终于来临。持续16周的实验结果显示，两个小组减重效果相当。但当实验进入新的阶段，允许参与者在饥饿时适量加餐时，结果出现了有趣的转折。早餐较为节制的那组参与者平均反弹了11公斤，而早餐丰盛，包括甜食的那组平均只反弹了7公斤。

这项研究犹如在减肥界掀起了一股旋风。研究人员认为，一顿营养丰富的早餐，包含碳水化合物和蛋白质，能为人一天提供稳定的能量。而在早餐中加入甜点，似乎能满足人们对甜食的渴望，从而避免在一天的其他时间里对甜食产生过度的渴望。

这项研究的结论并非毫无争议。一些营养专家认同一顿营养均衡的丰盛早餐是减肥的好帮手，但也有专家警告，早餐中吃甜点可能会增加人们对甜食的欲望，导致在一天中摄入更多糖分，从而增加体重。在享受早餐中的美味甜点时，仍需谨慎。

那么，早餐中的甜食该如何应对呢？其实只要不过量，吃一些含糖和面粉类的碳水化合物并无大碍。为了降低风险，建议选择低糖分、高纤维的甜点，如水果或果汁，它们不仅能满足你对甜食的渴望，还能增加饱腹感。

现在，无需再为减肥早餐担忧或苦恼。开心地为自己准备一份美味的甜点减肥早餐吧！享受每一口的也在向着健康与美丽的目标迈进。

（责任编辑：周菌）