春日的序曲已经奏响，万物欣然生长，我们自身也需随春而动，展开一场健康之旅。让我们跟随春天的脚步，一同探寻养生的奥秘。

一日之计在于晨，一年之计在于春。随着春暖花开，正是我们关注身体健康、提上春季养生的好时机。季节交替，气温逐渐回暖，乍暖还寒的时节，既是疾病易发的季节，也是养生的黄金时段。

据《生命时报》结合美国《健康》杂志的报道，春天有七件重要的事情需要我们关注并付诸实践。首先是保护肝胆。春天是肝脏和胆囊问题容易加剧的季节，因此要避免接触环境中的化学物质，保持良好的饮食习惯，比如选择橄榄油和坚果压榨的油来润滑身体机能。养肝护肝的身体的韧带、肌腱和关节也会因此受益。

春天也是身体需要大扫除的季节。为了身体更活力四溢，可以选择一些清肠的方法，比如多喝果汁、减少糖和咖啡因的摄入、禁烟禁酒等。在饮食方面，应适量进食，避免过量。春天是生长的季节，建议多吃豆芽以及春季生长的新鲜绿叶蔬菜、应季水果等高质量营养食物。

春天也是做伸展运动的最佳时机。经过一个寒冷的冬天，身体需要伸展来唤醒。年轻人可以选择瑜伽，而老年人则可以练习气功。春天人的大脑容易兴奋，应补充B族维生素来镇定神经系统。补充钙和镁有助于缓解焦虑和失眠。

春天也是与大自然亲近的好时机。室外空气清新、花香放松，更重要的是，此时地球的振动频率与人体大脑的节奏一致，有助于治愈长期焦虑。春季生长的很多草药具有排毒作用。比如蒲公英是保肝极品，有助于受损肝脏愈合；用花草熏蒸也有助于清洁皮肤和鼻窦。

让我们在春天这个生长的季节里，与大自然同步，关注身体健康，做好这七件事，享受春天的美好。春天的健康之旅已经开始，让我们一起走向健康、快乐的生活吧！