冬天就晒腿部线条！高效食材吃出纤细美腿

粗壮的大象腿、圆硕的脂肪腿、绵绵的浮肿腿，是不是让你秋冬都不敢穿打底裤晒腿了呢？ 不用怕，爱美网为你推荐15种瘦腿食物，让你赶紧排掉腿部水肿...

训练以后的必看饮食要诀

训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌...

常吃“东坡肉”有利健身和长寿

现代社会中，有些人常常把吃肥肉与 高血压 、 高血脂 、肥胖病等富贵病联在了一起，大有谈肉色变之感觉。然而，现代 养生 学家提出：常吃东坡肉有利...

只吃 蔬菜 和水果就一定可以健康地瘦下来? 真相： 研究 表明，素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制订严格完...

健身食品—甘薯

甘薯又称红苕、红薯、白薯、山芋，又因它从国外引入，人们也叫它番薯。甘薯是人类最早栽培作物之一，据考证，世界上种植甘薯已有八千年的历史。以...

健身运动后喝蜂蜜好处多多

以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效...

补元气强健身——黄油煎牛舌

牛舌肉质细嫩，和黄油一起烹制后，香味浓郁。并且牛舌蛋白质含量高，脂肪较低，有补气健身的作用。 准备时间：5分钟 制作时间：10分钟 食材：牛舌...

瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食。瑜伽之后应当多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的效果。 西式套餐(总...