针对你的情况，医生的建议如下。

考虑到你即将面临的工作压力与身体需求之间的平衡问题，医生建议你在术后最少需要休息三天再开始上班。这段时间的休息是为了让你的身体得到充分的恢复，避免因为过早的工作造成身体负荷过大，影响康复进程。尤其是那些长时间工作或者劳动强度较大的工作，更需要慎重考虑。

半个月内，你需要避免从事重体力劳动和接触冷水。营养的摄入也非常重要，应适当加强。合理的饮食搭配有助于身体恢复，建议你多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类等。保持良好的作息习惯也很重要。

关于术后保养，医生建议你尽量避免食用辛辣、刺激和生冷的食物。多喝热水，保持身体的水分供给。饮食要清淡易消化，避免过于油腻和重口味的食物。避免过度劳累和压力过大，定期进行复查，确保身体的恢复情况良好。

医生特别强调，术后一个月内要避免同房。这是为了保护你的身体在恢复期间不受外界因素的干扰，有助于身体的恢复和康复进程。如果你有任何疑问或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

健康是最重要的财富，不要因为工作的压力而忽视了身体的健康。希望你可以遵循医生的建议，合理安排自己的康复计划，早日康复！