针对宝宝血沉高膝关节疼痛的问题，我们可以采取一些有效的措施来缓解不适。针对疼痛部位，我们可以选择外涂药物，让宝宝感受到舒适的缓解。按摩、针灸和推拿理疗也是不错的选择，这些方法能够帮助舒缓宝宝的疼痛。目前最重要的是让宝宝充分静养，以便身体得到充分的休息和恢复。

在日常生活中，我们还需要特别注意护理。建议宝宝严格休息，避免过度劳累。减少活动量，让膝关节得到充分的休息。在饮食方面，以清淡饮食为主，避免辛辣食物的刺激。暂时避免摄入糖分，有助于身体的恢复。

为了缓解宝宝的疼痛，我们还可以采取局部热敷的方法。热敷有助于消肿，让宝宝感受到温暖和舒适。在此过程中，我们要密切关注宝宝的状况，确保采取的措施能够有效缓解宝宝的不适。

除此之外，我们还要保持室内环境清洁和舒适，保持空气新鲜，让宝宝在一个良好的环境中恢复。密切关注宝宝的情绪变化，给予关爱和安慰，让宝宝感受到家人的温暖和支持。

针对宝宝血沉高膝关节疼痛的问题，我们要采取综合治疗措施，包括外涂药物、按摩、针灸、推拿理疗等。注意日常护理和关爱，让宝宝在一个良好的环境中恢复。在此过程中，我们要密切关注宝宝的状况，及时调整措施，确保宝宝能够顺利康复。