针对疑似椎间盘突出的问题，您可以考虑采取一系列的治疗措施。建议您前往医院接受专业的牵引和理疗，这是治疗椎间盘突出的一种有效手段。您还可以选择外用膏药，这有助于缓解腰部的疼痛和不适。针灸治疗也是许多人推崇的方式之一，它能有效地促进康复。别忘了口服活血止痛药物，有助于改善血液循环，减轻疼痛。

在日常生活中，您需要特别注意以下几点建议：

卧床休息是非常重要的。适当的休息有助于减轻腰部的负担，缓解病情。在下床活动时，请务必佩戴腰围以保护腰部。这不仅能防止意外损伤，还能减轻腰部的压力。

注意腰部的保暖至关重要。避免腰部受到风寒的侵袭，特别是在换季或者气温骤降的时候，更要注意保暖措施。您可以增加衣物或者使用护腰带来保护腰部。

积极进行合理的功能训练是必要的。适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，有助于预防和治疗椎间盘突出。您可以咨询医生或物理治疗师，制定适合自己的康复计划。记住，不要过度运动，以免加重病情。

通过这些综合措施，您有望有效缓解椎间盘突出带来的不适。但请记住，以上建议仅供参考。如果您的情况持续恶化或没有改善，请及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。您的健康至关重要，请务必重视。