当您遭遇嗓子痛和咳嗽的困扰时，治疗是必不可少的一环。您需要在医生的指导下服用消炎药物，以缓解喉咙的不适。除了药物治疗，合理的生活调理同样重要。

在日常生活中，适当的锻炼是必不可少的。通过锻炼，您可以增强身体免疫力，提高抵抗力，从而更好地抵御疾病的侵袭。建议您尽量减少油腻食物的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。这些富含营养的食材，不仅能帮助您补充身体所需的维生素，还能让您的口味更加清爽。

烟酒对于身体的危害是不容忽视的。在此强烈建议您戒酒，保护您的身体健康。多喝白开水，有助于身体的代谢和排毒，也能缓解咳嗽和嗓子痛的症状。

值得一提的是，您的咳嗽和嗓子疼痛可能是由于风热犯肺引起的。在这种情况下，找一个专业的中医大夫进行调理是明智的选择。中医通过辨证施治，能够针对您的具体情况制定个性化的治疗方案。在中医的调理下，辅以日常生活的调整，相信您很快就能恢复健康。

希望您在治疗过程中保持愉快的心情，多休息，让身体有足够的时间来恢复。也请您对我的回复作出评价，您的鼓励是我前行的动力。祝您早日康复，享受健康的生活！

以上内容仅供参考，具体的医疗建议请咨询医生。如果您的情况持续不见好转，请及时就医。